Алакөлдегі демалыстан кейін сіз әдемі қола түсті терімен бірге сувенирлер мен әсем фотосуреттер әкелетініңізге кепілдік беріледі. Тез арада күйіп қалуға тырыспаңыз, сізде жылы жаз күндерінің мейірімді күн сәулелерінен ләззат алуға жеткілікті уақыт болады. Теріңіздің әдемі реңкке ие болып, денсаулығыңызға зиян келтірмеуі үшін күн астында болудың қарапайым ережелерін сақтауға тырысыңыз.
Алакөлде қашан күнге күюге болады?
Алакөл жағалауында күнге күюдің ең жақсы уақыты адамның терісінің түрі мен табиғи реңіне, ауа температурасына және ультракүлгін сәулеге сезімталдығына байланысты әртүрлі болады. Балалар мен ересектер күйіп қалмау және аллергиялық реакциялардың алдын алу үшін бірнеше ұсыныстарды ұстанғаны дұрыс:
- Күнге күюдің ең жақсы кезеңі: Таңғы сағат 8-ден 11-ге дейін және кешкі сағат 17-ден күн батқанға дейінгі уақыт. Түсте күннің астында болу ұсынылмайды, себебі бұл уақытта күн сәулелері өте қарқынды және күн өту мен күйіп қалу қаупі жоғары.
- Күнге үйрену уақыты: Жағалауға келгеннен кейін алғашқы күні күннің астында 15-20 минуттан бастау қажет, күн сайын күю уақытын біртіндеп арттыру керек.
- Дене позициясын өзгерту: Әр 15 минут сайын дененің қалпын ауыстырып тұрыңыз.
- Теріні салқындату: Күнге күюден кейін 10-15 минуттан соң теріні салқындатып отыру керек, ең дұрысы – Алакөлде шомылып немесе көлеңкеде демалып алу.
Сонымен қатар, бас киім киюді ұмытпаңыз, ол басыңызды қызып кетуден қорғайды және күн өту қаупін азайтады. Ең жақсы нұсқа – кең жиекті қалпақ немесе күнқағарлы қалпақ, ол бетіңізді толық жауып тұрады. Күннің астында болғанда, адам еріксіз көздерін сығырайтады, ал ультракүлгін сәуле терінің кебуіне әкеледі. Нәтижесінде, бетте ерте әжімдер мен пигменттік дақтар пайда болады.
Алакөлде күн сәулесінен теріні қалай қорғауға болады?
Күн сәулелері теріні құрғатпай, күнге күю біркелкі және дақсыз, күйіп қалмай болуы үшін демалысқа шығар алдында SPF деңгейі жоғары күннен қорғайтын крем сатып алыңыз. Табиғатынан қоңыр тері иелеріне арнайы қорғаныс қажет емес деп ойлау үлкен қателік.
SPF фильтры бар құралдар дененің біркелкі күюіне көмектесіп қана қоймайды. Олар мерзімінен бұрын қартаюдың және онкологиялық аурулардың алдын алады. Фильтрлер ультракүлгін сәулелердің әсерін тежейді: SPF индексі неғұрлым жоғары болса, күнге күйіп қалу және тітіркену қаупінсіз ұзақ уақыт болуға болады.
Егер сіз тезірек күюді қаласаңыз, күнге күюге арналған құрал сатып алыңыз. Қаптамада tingle-әсері бар деген белгі болуы керек. Мұндай кремдер мен бальзамдардың құрамында меланиннің белсенді өндірілуіне ықпал ететін арнайы компоненттер бар. Мұндай косметиканы абайлап қолдану керек, өйткені ол аллергиялық реакциялар мен күйіктерді тудыруы мүмкін, әсіресе өте ақшыл теріге ие адамдарда.
Жағажайға барғаннан кейін дене мен бетке күннен кейінгі арнайы ылғалдандыратын құралдарды жағыңыз. Мұндай күтім теріні қабыршақтанудан, тітіркенуден және қызарудан қорғайды, ал күнге күю ұзақ сақталады.
